¿FUNCIONAN LOS JUGOS DETOX? 

Está muy de moda la palabra “detox” y todo mundo quiere hacer un detox, cosa que no veo mal, pero todo depende de lo que entiende cada quien con la palabra “detox”.

Cuando vienen a mi pidiéndome asesoramiento para hacer “detox” siempre les hago 2 preguntas

¿De que te quieres desintoxicar y porque?  Y  ¿Lo que buscas es perder peso?

Si la respuesta a esta ultima pregunta es “si” lo ultimo que necesitas es pasar varios días a base de jugo o peor a base de agua (los smoothies son aparte porque pueden ser preparados con un balance de macro nutrientes).

Los jugos de frutas y verduras (especialmente de verduras) si están cargados de enzimas, vitaminas, minerales etc.. Pero también están cargados de AZUCARES y créeme, si lo que tu buscas es perder grasa corporal y ganar músculo el camino a largo plazo no es vivir 15 días a base de jugo o agua.

Lo que ocurre con la mayoría de las personas que hacen “detox” de líquidos es que por unos días se sienten ligeros y pierden agua, se sienten mas delgados pero van generando hambre no solo física sino mental que ocasionara que cuando la etapa de líquidos termine salgan al mundo dispuestos a devorar lo que sea, o todo lo que se les antojo durante los días de “detox”.

Mucha gente interpreta “detox” como ayuno, los ayunos son todo un tema aparte. La practica del ayuno es milenaria y considero que sabia, espiritual y necesaria en algunos casos. Los animales en la naturaleza pasan por ayunos forzados o voluntarios, cuando tu perro se siente mal su instinto le indica no comer o purgarse comiendo pasto, esta en su instinto de sobre vivencia no seguir comiendo si se siente mal del estomago o si detecta que algo le hizo daño y decide darle algo de tiempo a su cuerpo. Yo el ayuno lo veo como un proceso de purificación distinto, NO lo veo como un método para perder “peso” o debería mejor decir perder “grasa corporal”.

Yo he hecho varias desintoxicaciones y las seguiré haciendo,  porque cualquier intensión de cambiar de hábitos y de mejorar es buena.

Todos mis planes de desintoxicación tienen un propósito en común: SUSPENDER LA COMIDA PROCESADA. Voy dándoles diferentes enfoques como “no azúcar”, no “lácteos”, no “pan”… pero en realidad mi propósito e intensión cuando los invito a desintoxicarse es que experimenten en carne propia los cambios que nuestros cuerpos reflejan cuando le quitamos los químicos, lo colorantes, los saborizante, el exceso de azúcar… Nuestro cuerpo nos dice “GRACIAS” y nos lo dice cuando la colitis y la gastritis desaparecen, cuando deja de inflamarse tu vientre por las tardes, nos lo dice desinflamándose, sintiéndose ligero, lleno de energía… Claro que los primeros días hay dolor de cabeza, y quizás más sed de lo habitual pero es normal, nuestro cuerpo esta tristemente acostumbrado a todo lo que de pronto le quitamos y es normal pasar por una crisis curativa.

La verdadera desintoxicación esta en cada uno de nosotros, tu sabes mejor que nadie los abusos y excesos que has hecho pasar a tu cuerpo, esta en tú instinto identificar lo que necesitas y lo que te hace falta dejar para sentirte mejor y vivir mejor!