¿NO TE QUEDAN LOS JEANS A CAUSA DEL EJERCICIO?

Este es un tema común entre la gente que ya ha logrado cambiar de hábitos y llevar una vida saludable, entre la gente que ha logrado incorporar el ejercicio y la actividad física a su vida. Yo considero estos casos como casos de éxito, y aun más si se trata de mujeres, ya que para nosotras es aun más complicado que para los caballeros ganar masa muscular.

Hay por allí muchas ilustraciones de cuanto espacio ocupa 1 kilo de grasa y cuanto espacio ocupa 1 kilo de musculo magro, lógicamente si ganas musculo pesaras más, cosa que no esta mal, esta súper bien, significa que algo estas haciendo bien.

Entiendo que como mujeres es una situación confusa al principio porque tu ropa puede empezar a no quedarte, puede que cambies de talla y eso te hace sentir que en lugar de mejorar empeoras, y pensar eso es un error, esas ideas son incorrectas y las hemos aprendido de los medios de comunicación, del cine, de la tv ¿En donde dice que las mujeres tenemos que pesar X cantidad de kilos? Se que hay tablas y porcentajes pero esas tablas son muy “generales” y no aplican para todo mundo y mucho menos para los deportistas.

Si esto te esta ocurriendo quiero que sepas que yo ya pase por eso y se como te sientes. Yo tenia unos jeans que amaba y conforme fui entrenando, comiendo bien, durmiendo suficiente me dejaron de quedar, y pensé un montón de cosas como “he ganado músculo “ “subí de talla” “volveré a la talla de antes para entrar en mis jeans”…

Después de meditarlo entendí que volver a usar esos jeans significaba comer menos y entrenar “suave” o dejar de entrenar, también significaba perder firmeza, tono muscular y forma, es decir, significaba perder todos los resultados por los que me esforcé mucho y es allí en donde pensé ¿Cómo me veo mejor? ¿En que talla me siento más atractiva? ¿En que talla me siento más saludable? Sin ver la báscula o la etiqueta de los jeans ¿Cómo me gusta más como me veo en el espejo?

Y para cerrar esta reflexión es importante recordarte que más masa muscular significa mayor metabolismo basal, lo que se traduce en mayor capacidad de “quemar” calorías, es decir, mayor cantidad de masa muscular significa metabolismo más rápido y mayor equilibrio hormonal. Entonces si tu objetivo es permanecer joven por más tiempo, si es permanecer lo más sana posible y disfrutar de la comida sin preocuparte por las calorías entonces lo que necesitas son unos jeans nuevos y seguir disfrutando de tus resultados y tu estilo de vida saludable.